妊娠中、経過良好で元気ならできるだけ体を動かしていた方が良いです！出産や産後の状態も妊娠中の体の使い方や意識によって変わってくると言われています！おかげさまでわたしもスピード出産で産後も4ヶ月頃には毎回元に戻っています！ダイエットと一緒でできることを少しずつやっていく事をオススメします(^^)やる際の注意もしっかりと読んでから行って下さいね！
【運動の前にチェック】
1.お医者さんの確認
2.運動中に頭痛や吐き気、苦しいと感じたときはすぐに休んで下さい
3.運動後に出血がある時は、お医者さんに確認してから再開する
妊婦さんといっても、妊娠初期から中期、後期と皆さん一人一人、身体は違います。必ず、お医者さんの確認をとってから運動する事をお勧めします。
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【10分】妊娠中に私がやっていた運動！必ず主治医と相談して運動してね！ | Muscle Watching × 鹿児島ヨガ教室クールマ 有酸素運動 ダイエット | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 19 Mar 2019 |
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